Remedio casero contra el estreñimiento infantil

Cuantas veces no nos ha tocado que nuestros pequeños sufren de algunos padecimientos y no queremos darles medicamentos, al contrario queremos ayudarles con productos naturales.

Si tu niño es pequeño, un remedio contra el estreñimiento es el extraer el jugo de un betabel y dárselo hasta que se estabilice su digestión.

Otro remedio es licuar 5 ciruelas pasas con agua tibia hasta que nos quede con consistencia de puré, hay que dárselo a cucharaditas durante un día.

Si tu niño es mayor de 5 años puedes utilizar una cucharadita de jugo de papaya mezclado con una cucharadita de leche, esto debes dárselo 2 veces al día hasta que se restablezca, funciona como laxante natural.

La obesidad en los niños - actividades para evitarla

Todos sabemos que un problema mundial es la obesidad infantil, en tiempo actuales se recomienda que los niños tengan actividades físicas por lo menos una hora diaria o la mayoría de los días. Sin embargo la realidad es que a muchos les es imposible dedicar ese tiempo a estas actividades ya sea por falta de tiempo, espacios recreativos, la seguridad y además de que los niños y adolescentes están mas tiempo jugando con computadoras, consolas, viendo tv, etc.

Ahora, la realidad es que podemos hacer estas actividades entre semana en espacios pequeños sin necesidad de salir de casa, es decir, podemos jugar resorte, brincar la cuerda o jugar con el aro en la cintura. Aunque no lo crea ejercicios como el yoga o estiramientos con pelota son sugeribles para los niños.

Cuando ya es el fin de semana podemos participar toda la familia saliendo a dar un paseo en bicicleta, pasear a los perros o a caminar en un parque, ya que además de que estas actividades nos ayudan a la salud, fomentamos la unidad familiar.

El Lunch correcto para los niños

Desde que los niños son pequeños podemos ayudarles a adquirir hábitos nutritivos para que puedan seguir con ello el resto de su vida.

Un ejemplo para esto, es el lunch para la escuela, el cual ayuda a que mantengan un buen nivel de energía.

Para enviarles un lunch nutritivo debemos considerar:

Que se conforme por lo menos con una opción de cada uno de los 3 grupos alimenticios.

La porción siempre debe ser adecuada con la edad del niño, de preferencia que sean pequeñas y variadas, recuerda incluir alimentos ricos en fibra y evita azucares y grasas.

Recuerda que los alimentos que les des deben ser sabrosos y divertidos, utiliza servilletas de colores, figuras en la comida, popotes, etc.

Aparte puedes mandar postres pero en la porción correcta.

Mantén la temperatura de los alimentos adecuadamente, si es comida fría mete bolsitas de gel a la lonchera, si es caliente envuelve bien los alimentos en papel encerado o papel aluminio para que por lo menos conserve un poco de calor.