La obesidad en los niños - actividades para evitarla

Todos sabemos que un problema mundial es la obesidad infantil, en tiempo actuales se recomienda que los niños tengan actividades físicas por lo menos una hora diaria o la mayoría de los días. Sin embargo la realidad es que a muchos les es imposible dedicar ese tiempo a estas actividades ya sea por falta de tiempo, espacios recreativos, la seguridad y además de que los niños y adolescentes están mas tiempo jugando con computadoras, consolas, viendo tv, etc.

Ahora, la realidad es que podemos hacer estas actividades entre semana en espacios pequeños sin necesidad de salir de casa, es decir, podemos jugar resorte, brincar la cuerda o jugar con el aro en la cintura. Aunque no lo crea ejercicios como el yoga o estiramientos con pelota son sugeribles para los niños.

Cuando ya es el fin de semana podemos participar toda la familia saliendo a dar un paseo en bicicleta, pasear a los perros o a caminar en un parque, ya que además de que estas actividades nos ayudan a la salud, fomentamos la unidad familiar.